من القلق إلى ضعف الذاكرة.. خبراء يحذرون: استخدام الهاتف فور الاستيقاظ يهدد صحتك النفسية والذهنية

من القلق إلى ضعف الذاكرة.. خبراء يحذرون: استخدام الهاتف فور الاستيقاظ يهدد صحتك النفسية والذهنية

متابعة ـ آخر خبر

ـ حذر خبراء الصحة من عادة يومية شائعة قد تبدو بسيطة لكنها تحمل آثارًا صحية خطيرة، وهي استخدام الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.

وأوضح الدكتور مانويفيس، في تصريحات لصحيفة El Español نقلها موقع “روسيا اليوم”، أن تفقد الهاتف فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز مفاجئ لهرمون الدوبامين، ما يقلل لاحقًا من متعة القيام بالأنشطة اليومية، ويجعل المهام الروتينية تبدو مملة وعديمة الجدوى.

وأشار الأطباء إلى أن هذه العادة تؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة، وقد تضعف الدافع الشخصي، إلى جانب إمكانية تسببها باضطرابات في نوم المستخدم وحتى تغييرات في استقلاب الغلوكوز داخل الجسم، مما يزيد من مخاطرها الصحية.

وفي السياق ذاته، حذّر مختصون في الصحة النفسية من أن قراءة الإشعارات والأخبار فور الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر والقلق على مدار اليوم، خاصة في حال التعرض لمحتوى سلبي يزيد من إفراز الكورتيزول، وهو ما يسبب تشتيت الانتباه وتراجع الحالة المزاجية.

كما نبه الأطباء إلى أن التحديق في شاشة الهاتف عند الاستيقاظ يُجهد العين، ويؤثر على الدماغ الذي لا يزال في طور التأقلم مع اليقظة.

واختتم الخبراء نصائحهم بالقول:

“اترك الهاتف جانبًا لمدة ساعة على الأقل بعد استيقاظك… فصحتك أهم من أي إشعار أو رسالة جديدة.”