الصحّة.. 7 إشارات يرسلها الجسم قبل الإصـ ـابة بمرض السكري وهذا هو العلاج الأمثل..!!
7 إشارات يرسلها الجسم قبل الإصابة بمرض السكري: الوقاية تبدأ بالوعي
متابعة ـ آخر خبر
ـ داء السكري لا يظهر فجأة، بل يسبقه الجسم بإشارات تحذيرية يمكن أن تساعد في اكتشافه مبكرًا والوقاية منه.
الوعي بهذه العلامات المبكرة يمنح فرصة ذهبية لعكس المسار قبل أن يتحول إلى مرض مزمن.
إليك أبرز سبع علامات مبكرة تدق ناقوس الخطر، وفقًا لموقع “timesofindia”:
تغيّر مفاجئ في الوزن دون سبب واضح:
التفسير:
فقدان الوزن أو زيادته غير المبررة، حيث يؤدي ارتفاع الأنسولين إلى تخزين الدهون حول البطن، أو تكسير العضلات للطاقة بدلًا من الجلوكوز غير المستخدم بكفاءة.
الأهمية:
تحذير من اضطراب في التعامل مع السكر ومؤشر على بداية تطور السكري من النوع الثاني.
بقع داكنة على الرقبة أو الإبطين (“الشواك الأسود”):
التفسير:
ظهور بقع داكنة، مخملية الملمس، غالبًا ما تكون علامة على ارتفاع مستويات الأنسولين ومقاومة الخلايا له.
الأهمية:
إشارة صامتة من الجلد على أن الجسم يواجه مقاومة للأنسولين، وهي مرحلة تمهيدية لمرض السكري.
عطش لا يُروى وتبوّل متكرر:
التفسير: ارتفاع الجلوكوز في الدم يدفع الكلى للتخلص من الفائض عبر البول، مما يسبب فقدان السوائل والعطش المستمر والتبول المتكرر.
الأهمية: إشارة مباشرة من الجسم بوجود خلل في تنظيم السكر، وتستدعي فحص مستويات الجلوكوز.
تورم القدمين أو الكاحلين:
التفسير: تقلبات الجلوكوز تؤثر على الدورة الدموية ووظائف الكلى، مما يسبب احتباس السوائل في الأطراف السفلية وتلف الأوعية الدموية الدقيقة.
الأهمية: مؤشر مبكر على مشكلة في تصريف السوائل وتنظيم الأيض.
سماكة الرقبة وزيادة الدهون حولها:
التفسير: محيط الرقبة الممتلئ يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسكري، حيث يخزن الجسم الدهون في هذه المنطقة بسبب مقاومة الأنسولين.
الأهمية: إنذار مبكر على اضطراب التوازن الهرموني والأيضي.
ظهور “حدبة” أعلى الظهر (“Buffalo Hump”):
التفسير: كتلة دهنية صغيرة في أعلى الظهر قد تكون بسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول أو اضطراب الأيض، وكلاهما مرتبط بمقاومة الأنسولين.
الأهمية: تحذير من دخول الجسم مرحلة عدم توازن هرموني وصعوبة في تنظيم السكر والدهون.
وخز أو خدر في اليدين والقدمين:
التفسير: هذه الحالة تُعرف بالاعتلال العصبي المبكر الناتج عن تقلبات السكر في الدم، وتدل على تأثر الأعصاب.
الأهمية: إنذار مبكر يمكن عكسه بالتدخل والعلاج وتغيير نمط الحياة قبل حدوث تلف دائم في الأعصاب.
الطريق إلى تجنب السكري:
الوقاية من السكري ممكنة عبر تغييرات بسيطة في نمط الحياة:
الغذاء المتوازن: غني بالألياف وقليل السكريات المكررة.
النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل).
الوزن الصحي: الحفاظ على وزن مناسب وتجنب السمنة.
إدارة التوتر: النوم الكافي وتقنيات الاسترخاء.
الفحوصات الدورية: فحص مستوى السكر في الدم، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
السكري من النوع الثاني يتسلل ببطء، والوعي المبكر بهذه العلامات هو المفتاح الحقيقي للوقاية والحفاظ على صحة متوازنة.
