استشاري يحذر: 6 ساعات نوم فقط ترفع ضغط الدم وتزيد التهابات الشرايين
استشاري يحذر: 6 ساعات نوم فقط ترفع ضغط الدم وتزيد التهابات الشرايين
متابعة ـ آخر خبر
ـ حذر استشاري أمراض القلب الهندي أميت كومار، المدير المشارك ورئيس طب القلب التدخلي بمستشفى “ساربودايا”، من أن النوم لست ساعات فقط كل ليلة يعد غير كافٍ ويشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح أن الحرمان المزمن من النوم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، التهابات الأوعية الدموية، اختلال الهرمونات، واضطراب نظم القلب.
وأشار إلى أن الجسم يتحول أثناء النوم إلى “آلة إصلاح ذاتي” طبيعية، حيث ينخفض ضغط الدم، وتتباطأ ضربات القلب، وتنخفض هرمونات التوتر، مما يمنح الجهاز القلبي الوعائي فرصة للتعافي.
وعند تقليل ساعات النوم، تُقطع هذه الدورة الإصلاحية، ما يجبر القلب على العمل دون الحصول على فترة كافية للتعافي.
وكشف طبيب القلب عن أربعة أعراض رئيسية تنجم عن قلة النوم، وهي:
ارتفاع ضغط الدم: حيث يبقى الجسم في حالة “القـ تال أو الهروب”، مما يعيق استرخاء القلب.
زيادة الالتهابات: مما يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية وزيادة خطر النوبات القلبية.
اختلال الهرمونات: مما يزيد من إفراز هرمونات التوتر ويعطل هرمونات الشبع.
الرجفان الأذيني: الذي يسبب اضطراب في الإشارات الكهربائية للقلب.
وشدد كومار على أن معظم البالغين بحاجة إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، مع التأكيد على أهمية جودة النوم التي تعتمد على الانتظام، وتقليل التعرض للشاشات، وتوفير بيئة نوم مظلمة وهادئة.
كما نبه إلى أن القلب، الذي ينبض أكثر من 100 ألف مرة يومياً، “يدفع الثمن بصمت” عندما لا يحصل على الراحة اللازمة من خلال النوم السليم.
