تحذير طبي: إهمال وجبة الإفطار يهدد الصحة النفسية والتركيز لدى الشباب

تحذير طبي: إهمال وجبة الإفطار يهدد الصحة النفسية والتركيز لدى الشباب

رصد ـ آخر خبر

ـ أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في هونغ كونغ، ونشرتها مجلة Frontiers in Psychiatry المتخصصة في الطب النفسي، أن تجاهل وجبة الإفطار يرتبط بشكل مباشر بزيادة معدلات الاكتئاب، والقلق، وضعف التركيز بين فئة الشباب.

وشملت الدراسة أكثر من 3,100 شاب وشابة، وخلصت إلى أن نحو 15% منهم لا يحرصون على تناول وجبة الإفطار يوميًا، في حين يلتزم 33% فقط بهذه العادة الصحية بشكل منتظم.

وبيّنت النتائج أن الذين يهملون الإفطار يعانون من تراجع في الأداء الدراسي والاجتماعي، إضافة إلى اضطرابات نفسية.

وأكد الباحثون أن ضعف التركيز يُعد عاملاً جوهريًا في تفسير العلاقة بين تفويت الإفطار وظهور أعراض الاكتئاب، مشيرين إلى أن هذه الوجبة تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لنشاط الدماغ واستقرار الحالة النفسية.

كما حذّر الفريق البحثي من أن إهمال الإفطار قد يؤدي إلى وهن جسدي عام، واضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة لدى مرضى القرحة، إضافة إلى احتمال انخفاض حاد في سكر الدم لدى مرضى السكري ممن يتناولون أدوية خافضة للسكر.

توصيات الدراسة:

دعا الباحثون إلى تعزيز ثقافة الإفطار المنتظم بين الشباب، واعتباره أداة وقائية فعالة ضد الاضطرابات النفسية، مع التركيز على تناول أطعمة غنية بالبروتينات، الفيتامينات، والألياف، والابتعاد عن السكريات المفرطة صباحًا، للحد من مخاطر السمنة وأمراض القلب.